Задать вопрос
Фитнес «игра»
Пространство
Нового Я
НЕТ ДИЕТАМ
И СКУЧНЫМ
ТРЕНИРОВКАМ
ДА правильному
питанию, спортивным
играм,
соревновательным
тренировкам и
полезным привычкам
Занятия проходят
как онлайн, так
и очно в Москве
Узнать подробнее
Фитнес «Игра» —
программа Очных
и Онлайн занятий
в формате «Игры»
Москва
Нижний Новгород
Игра с подробным
курсом правильного
питания И постоянной
поддержкой тренеров в
режиме онлайн
Программа отлично подойдет, если ваша цель:
1.
Привести
фигуру в хорошую
форму, которая будет
идеальной для тебя.
2.
Начать
правильно и вкусно
питаться и сделать
это своей полезной
привычкой.
3.
Укрепить
здоровье,
восстановиться
после беременности,
травм, отсутствия
физической
активности длительное
время.
4.
Улучшить
качество жизни и
ощутить чувства
комфорта в
собственном теле.
5.
Повысить
жизненный тонус
и добавить новых
красок в собственную
жизнь.
постоянная поддержка опытных
тренеров в режиме онлайн
5 Мифов
о правильном
питании
Хотите ли вы похудеть,
или подкачаться, 70%
результата даст вам
правильное питание!
1.
Для того чтобы привести тело в
норму, необходимо «сесть» на диету.
2.
Правильное питание – это не вкусно.
Это самый распространенный миф.
подробнее
3.
Правильное питание – это дорого.
подробнее
4.
Соблюдая принципы правильного
питания нужно голодать. Питайтесь 3
раза в день плюс перекусы.
подробнее
5.
Полностью исключить жирные
продукты. Жиры - являются частью
сбалансированного питания.
подробнее
Вовсе нет. Вам вообще следует забыть о слове «диета», ибо в наше время его значение беспощадно искажено. Диета в обывательском смысле для нас враг. Ключ к здоровью и красоте тела – полноценное и сбалансированное питание.
Это самый распространенный миф. Мы привыкли солить, перчить, жарить во фритюре и совсем перестали наслаждаться истинным вкусом продуктов. Научитесь есть медленно, не спеша, ощущать вкус каждого съеденного кусочка и вы поймете, что правильное питание - это действительно очень вкусно! Ведь каждый продукт имеет свой уникальный вкус. К тому же сейчас в интернете огромное количество вкусных, полезных и простых рецептов здоровой еды.
Крупы (Овсяная, пшеничная, горох, гречневая), макароны, овощи (морковь, буряк, лук, картофель, капуста, сезонные овощи), рыба (2-3 раза в неделю), курица, молочные продукты, фрукты - это недорого! Можно экономить на вредных продуктах, соусах и приправах и направить сэкономленные деньги на здоровое питание.
Ни в коем случае нельзя заставлять организм голодать. Наш организм тратит энергию и растет круглые сутки, и ему всегда требуется подпитка энергией и строительными элементами. Другое дело, что нужный нутриентный состав пищи в течение дня меняется.
Жиры – неотъемлемая часть сбалансированного питания. Они являются строительным материалом всех тканей тела и используются во многих процессах в нашем организме. Полезные жиры нам крайне важны для поддержания здорового тела. В том числе без нормы полезных жиров невозможно избавиться и от лишнего веса без вреда для здоровья.
Миф разрушен
Фитнес «игра» Пространство Нового Я
Что по-настоящему
влияет на результат
На результат влияет понимание, как работает ваш организм, какие
процессы в нем происходят и как на эти процессы можно влиять.
Получить лекции
Согласен с политикой
конфидециальности
Занятия проходят
как онлайн, так
и очно в Москве
Заполни форму и получи
серию лекций о том, как
подобрать себе питание в
соответствии с работой твоего
организма и его особенностями.
Они позволят тебе избежать множество
распространенных ошибок, о которых
не подозревают 97% людей.
Как проходит
обучение
Фитнес "Игра" - Очные
и Онлайн занятия
с поддержкой тренеров
в формате "Игры".
Получай удовольствие,
делая себя лучше:)
хочу в игру
очные занятия
Онлайн занятия
Тренировочная часть
Теоретическая часть
Механика занятий
Занятия проходят 3 раза в неделю.
Растяжка/разминка 10 минут.
Комплекс упражнений 20-30 минут.
Игра, эстафеты 20-30 минут.
Механика Игры
Например, человек добегает до тренера, делает 20 приседаний, потом бежит обратно, встает в присед в статику и ждет, пока последний человек это сделает. Та команда, которая сделала первой - победила. По итогам каждого занятия мы отмечаем баллы за победу в «Игре».
В конце двухмесячной программы команда, набравшая наибольшее количество баллов, побеждает и получает призы.
Механика взаимодействия
Создается онлайн чат Вконтакте, группы формируются по 10-15 человек.
2 раза в неделю вы получаете теоретические лекции.
В чате вы задаете вопросы тренеру, общаетесь с единомышленниками, поддерживаете друг друга.
Ежедневная проверка вашего дневника питания и обратная связь по нему (по желанию).
Курс из 16 лекций, основанных на медико-биологических дисциплинах:
  • Физиология
  • Анатомия
  • Биохимия
  • Диетология
  • Спортивная медицина
Тренировочная часть
Теоретическая часть
Механика занятий
Тренировки выполняются дома, со своим весом на коврике.
2 раза в неделю вы получаете теоретические лекции.
Включаете видео урок и повторяете упражнения.
Механика Игры
В Игре есть определенные правила, соблюдая которые вы будете получать баллы, например такие как ведение дневника питания, изучения теоретической части и написание выводов о том, что вы поняли.
По итогам всей Игры победитель получает приз
Механика взаимодействия
Создается онлайн чат Вконтакте, группы формируются по 10-15 человек.
3 раза в неделю вы получаете видео-тренировки.
В чате вы задаете вопросы тренеру, общаетесь с единомышленниками, поддерживаете друг друга.
Ежедневная проверка вашего дневника питания и обратная связь по нему (по желанию).
Курс из 16 лекций, основанных на медико-биологических дисциплинах:
  • Физиология
  • Анатомия
  • Биохимия
  • Диетология
  • Спортивная медицина
Разностороннее
развитие
личности
Женский клуб (работа с психологом)
Семинары по развитию личности
подиумный шаг и позирование
мастер-классы по:
макияжу и прическам
катанию на лонгборде
питанию
вокалу и сценической речи
Йоге, медитации
капоэйре
НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ НА
ЗАВТРА ТО, ЧТО ВАМ НУЖНО
УЖЕ СЕГОДНЯ
хочу стать лучше
Основатель
проекта
Ольга карпухова
Хореограф, постановщик,
Танцевальный опыт 21 год
Учитель года 2010
По версии RaiSky Dance Studio
Преподавала в
Maximumdance, Trinity, Raisky dance studio, Urbandance, Первая студия танца, Модельное агенство Step by step, Drive Dance Project (Турция), New York dance studio, Dance Boutique, Studio 54
Преподавательский стаж
Более 8 лет
Участвовала
В свыше 20 шоу программах и коммерческих постановках для ТВ
Снималась
В полнометражном Кино
Снималась
Как модель в журналах Максим
Главные тренера
Ле Матвиенко
Подробнее
Юлия Поддубская
Подробнее
Ольга Стеблинкина
Подробнее
Более 5 лет тренировок
Прошла более 10-ти Мастер-классов на такие темы как:
  • Миофасциальный релиз
  • методики оздоровительного
    фитнеса
  • Растяжка
  • Правильное дыхание
Студент Российского государственного университета физической культуры
Фитнес-маньяк, намертво влюбленный в идею здорового образа жизни
Два года тренировок в зале под наблюдением мастера спорта по легкой атлетике
Около двух лет самостоятельных тренировок 6 раз в неделю. Сочетает разные силовые и кардио нагрузки, любит интервальные и интенсивные тренировки
6 лет состояла в школьной сборной по баскетболу, участвовала в городских эстафетах, лыжных гонках и забегах, выиграла несколько медалей и кубков
Сертифицированный экзистенциальный аналитик, танцевально-двигательный терапевт, арт-терапевт
Бакалавр, магистр психологии
Более 5 лет частной практики со взрослыми и детьми как в личном консультировании, так и в формате тренингов, воркшопов, групповой терапии
Стань частью
нашей семьи
Которая каждый день стремится к тому, чтобы стать лучше
для себя, и полюбить себя. И когда это произойдет, люди
сами начнут по непонятным причинам тянуться к вам:)
Онлайн игра
старт 15 сентября
Стать лучше онлайн
очная игра в москве
старт 15 сентября
Стать лучше в москве
очная игра в нижнем новгороде
старт 12 октября
Стать Лучше в н. новгороде
Фитнес «игра» Пространство Нового Я
Измени свою
жизнь в лучшую
сторону!
Принять участие в «ИГРЕ»
Согласен с политикой
конфидециальности
Политика конфиденциальности